Рейтинг: 
/ 8
- Подробности
-
Просмотров: 330
Активный образ жизни в пожилом возрасте
Сегодня мы хотим поделиться впечатлениями от мероприятия, организованного студентами нашего медицинского техникума для народного университета «Активное долголетие».
Мероприятие было посвящено пропаганде активного образа жизни среди пожилых людей. Участники узнали много интересного и полезного о том, как поддерживать здоровье и бодрость духа даже в зрелые годы.
Почему важен активный образ жизни?
Наш организм нуждается в движении и активности независимо от возраста. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы и суставы, улучшают настроение и общее самочувствие. Важно помнить, что активность должна соответствовать возможностям каждого конкретного человека, учитывая состояние здоровья и индивидуальные особенности организма.
Студенты-медики провели мастер-классы по выполнению простых упражнений, которые легко включить в повседневную жизнь. Это были упражнения на растяжку, укрепление мышц спины и ног, улучшение координации движений. Особое внимание уделялось профилактике падений и травм, что особенно актуально для пожилых людей.
Кроме физической активности, участники мероприятия получили рекомендации по правильному питанию, важности полноценного сна и психологического комфорта. Все эти факторы играют важную роль в поддержании высокого качества жизни в любом возрасте.
Как начать вести активный образ жизни?
Для начала важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальные виды нагрузок и интенсивность занятий. Затем можно постепенно вводить физическую активность в свою повседневную рутину. Например, начинать с ежедневных прогулок на свежем воздухе, заниматься йогой или плаванием, посещать группы здоровья для пожилых людей.
Главное — подходить к занятиям осознанно и осторожно, прислушиваясь к своему организму. Помните, что движение — это жизнь!
Мы благодарим всех участников мероприятия за активное участие и надеемся, что полученные знания помогут каждому сохранить здоровье и радость жизни на долгие годы вперед.
Рейтинг: / 11
- Подробности
-
Просмотров: 373
Дорогие читатели!
Приглашаем вас посетить нашу традиционную книжную выставку в секторе краеведческой литературы, посвящённую Дню Заповедников нашей страны. Каждый год этот праздник напоминает нам о важности сохранения природных богатств и культурного наследия родного края.
Что представлено на выставке:
Книги о национальных парках и заповедниках России.
Фотографии уникальных животных и растений, обитающих в наших лесах и степях.
Посещение выставки позволит вам глубже познакомиться с историей своего края, осознать важность бережного отношения к природе и внести вклад в сохранение природного наследия для будущих поколений.
Рейтинг: / 5
- Подробности
-
Просмотров: 252
Уважаемые читатели и гости библиотеки! Сегодня завершилась наше необычное событие — книжные гадания "Магия Святочной недели"!
Именно с 8 января по 18 января принято заглядывать в будущее и узнавать, каким станет наступивший год. Для вас была приготовлена особая программа: каждый гость имел шанс вытянуть своё собственное пожелание на новый год прямо из Волшебной Шапки Деда Мороза!
Из глубины волшебства звучали мудрые наставления и добрые пожелания: одним обещали счастье в личной жизни, другим открывались перспективы карьерного роста, третьим сулили удачу в новых начинаниях...
Это было незабываемое путешествие в мир тайн и открытий, которое подарило каждому участнику заряд радости и уверенности в завтрашнем дне.
Рейтинг: / 11
- Подробности
-
Просмотров: 393
Дорогие друзья!
Приглашаем вас окунуться в удивительный мир культур и традиций нашей необъятной страны! В фойе нашей библиотеки открылась уникальная выставка "Народов много – Родина одна", посвященная Году единства народов России.
Эта выставка – настоящий калейдоскоп, где каждая страница, каждая книга рассказывает о богатстве и многообразии нашей Родины. Мы собрали для вас самые интересные и познавательные издания, которые помогут вам лучше понять и почувствовать, как тесно переплетаются судьбы разных народов, живущих на одной земле.
Что вас ждет на выставке?
"Сила народа": Здесь вы найдете книги о том, как единство и сплоченность помогали нашему народу преодолевать трудности и добиваться великих побед.
"Сибирь – территория дружбы": Откройте для себя уникальный мир Сибири, где веками в мире и согласии живут представители самых разных национальностей.
"Многоликая Сибирь": Познакомьтесь с культурой, бытом и традициями народов, населяющих этот огромный и прекрасный край.
"Единство народов сквозь века": Узнайте, как формировалось и крепло единство народов России на протяжении всей истории.
"Герои Отечества": Прочитайте о подвигах людей разных национальностей, которые плечом к плечу защищали нашу Родину.
"Мы живем в России": Эти книги расскажут о том, что значит быть гражданином России, о наших общих ценностях и стремлениях.
"Традиции народов России": Погрузитесь в мир народных обычаев, праздников и ремесел, которые передаются из поколения в поколение.
"Литература народов России": Откройте для себя шедевры национальной литературы, которые отражают уникальный дух и мудрость каждого народа.
Приходите, читайте, узнавайте новое! Выставка "Народов много – Родина одна" – это прекрасная возможность еще раз убедиться в том, что наше единство – это наша сила, наше богатство и наша гордость.
Ждем вас в нашей библиотеке!
О библиотеке
